今日小寒|@所思之人,思念最是暖人心

2020-01-08 12:08 来源:女性之声 阅读数:307

《小寒》

(唐)元稹

小寒连大吕,欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲,衔紫绕树梢。

霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切,春冬正月交。


小寒。一个“小”字,温柔,不张扬,将冬天的寒意缓解了几分。小小的寒,还不到最冷的时候。

其实,是望文生义。在气象记录中,小寒比大寒还要冷。可以说,它是二十四节气中最冷的节气。

民间有个说法,冷在“三九”,这“三九”就在小寒节气里。小寒期间,经常会出现极寒的天气,人与自然界都迎来终极考验。

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白日隐寒树,野色笼寒雾,这寒气其实是阳气上升,逼迫阴气所为,此时蛰伏在自然界的生命活力已经开始酝酿。

在寒冷中的等待不是没有意义的。这时候,需要默默汲取能量,永葆斗志,等待柳暗花明的转机。

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小寒三候


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初候雁北乡。小寒之际,虽然是冰天雪地,但是阳气已动,因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。

二候鹊始巢。禽鸟最早得知气候变化,此时喜鹊已得来年之气,开始衔草筑巢,准备孕育后代。

三候雉始鸲。羽毛漂亮的雉鸟也被称为“阳鸟”,它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。


小寒民俗


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【探梅】

小寒的时候,天气正冷,腊梅花却迎着风雪绽放了。梅花的开放,也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。挑选有梅花的绝佳风景地,细细赏玩,闻着孤雅幽香,神智也会为之清爽振奋。

这里还有一个“踏雪寻梅”的典故。张岱的《夜航船》里记载,孟浩然情怀旷达,常冒雪骑驴寻梅,曰:“吾诗思在灞桥风雪中驴背上。”踏雪寻梅梅未开,伫立雪中默等待,意境何其美哉!

【腊祭】

小寒是腊月的节气,“腊”有新旧交接之意。传说,从神农时代起,已有腊月,到了先秦时期,人们会在农历十二月举行合祀众神的腊祭。

据古籍记载,“腊祭”有三个含义。一表示不忘人之本源,表达对先祖的崇敬与缅怀。二祭祀百神,感恩他们对农耕和狩猎等劳业的贡献之功。三为人们享受辛劳果实,此时农事息,人们恰能在岁末休憩。

【萌春】

小寒时,天地间阳气涌动。北方积肥造肥、兴修水利;南方则浇冻水、培土施肥,很多农作物在小寒前后就要种下。

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【吃暖】

常言道:“小寒大寒,冷成冰团。”这一天,人们总要吃些暖暖的美食,抵挡寒气。

小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子等,也可结合药膳进行调补。另外,萝卜、山药、黑木耳、莴笋等,可与肉类搭配煲汤,也有助于滋补。

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养生牢记5个“一”


此时节,一定要做好日常养生保健和防寒保暖工作。和小编一起来看看小寒攻略吧!

1. 一个好习惯:晒太阳

常说“冬晒太阳,胜喝参汤”的谚语。天气寒冷,人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况,这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态,血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

对待这种冬季特有的抑郁情况,可以通过晒太阳来缓解,早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好,每次可以晒20~30分钟

2. 一把好豆:大豆

天气骤冷,我们的免疫力容易下降。稍有不慎,感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础。

蛋白质丰富的食物很多,如牛奶(酸奶、奶酪也可)、鸡蛋、鱼、禽、虾、蟹肉、瘦肉以及大豆。特别值得推荐的是每天吃一把大豆,即30~50克黄豆、黑豆或青豆等,轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质,且不会额外摄入胆固醇

3. 一碗好汤:杜仲栗子猪腰汤

杜仲、栗子、猪腰都是滋补的好东西,适合在寒冷的冬季进补。

猪腰两只,对半切开,剔去白筋,在水中浸泡1小时,除去腥味,取10来颗栗子,煮熟剥皮备用,把杜仲也洗净备用。锅里加适量水(最好用砂锅),烧开后,放入全部食材,用中火煲上3个小时,加适量盐即可。

4. 一杯好茶:红糖姜茶

生姜为辛温发散风寒之品,红糖温中补中,这个茶有驱寒、发散的作用。对于冬季驱寒和治疗外感风寒都有很好的效果。还可加些枸杞,有滋阴的作用。

5. 一个好动作:泡脚

俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,还要特别注意脚部保暖。中医认为,人是一个整体,足部可以反应内脏的病症。足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。

对付脚凉,最好的办法就是睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。这样既能御寒保暖,又能解除疲劳。

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小寒时节,无论是家中的亲人,还是远方的朋友,若有一份想念,不如传递给他们知道。因为寒冷的日子里,思念最是暖人心。

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在这万物凋零的季节里,我们汲取着尘世间光明、快乐、温暖和向上的力量,用心感受着冬天里的每一个节气,珍惜身边人与身边事,仍然可以让生活过得有滋有味。

(稿件来源:女性之声 编辑:cl)

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